Những cách đơn giản giúp làn da sáng mịn tươi mới mỗi ngày

Họ làm sạch nhẹ nhàng, mỗi ngày một lần.
Trừ khi bạn có làn da nhờn, bạn chỉ cần rửa mặt vào buổi tối, với sữa rửa mặt và nước ấm. Cho thời gian làm sạch. “Thay vì chà mặt, hãy để chất tẩy rửa nằm trên da trong vài giây và phá vỡ lớp trang điểm, bụi bẩn và dầu,” bác sĩ da liễu Boston Ranella Hirsch, cho biết. Vào buổi sáng, chỉ cần vẫy mặt với nước ấm. (Nếu bạn đang nhờn, hãy sử dụng một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào buổi sáng và buổi tối.)
Họ áp dụng lại kem chống nắng.
Bạn biết rằng cách duy nhất để ngăn ngừa lão hóa da là bôi kem chống nắng, vì vậy tất nhiên bạn đã sử dụng kem dưỡng ẩm buổi sáng với SPF (ít nhất) 30. Những phụ nữ có làn da tuyệt đẹp cũng làm: Thoa kem chống nắng vài giờ một lần. Các thành phần chống nắng chỉ có hiệu quả trong khoảng hai giờ — đủ lâu để bảo vệ làn da của bạn trên đi bộ buổi sáng hoặc đi làm nhưng không phải suốt buổi chiều. Bác sĩ da liễu của thành phố New York Heidi Waldorf, MD, giữ cho bàn chải bột khoáng sản có màu SPF 30 ($ 50, Colorescience.com ) trong túi vì dễ dàng chải trang điểm (và trên mu bàn tay hoặc ngực) suốt cả ngày.
Họ sử dụng kem retinoid mỗi đêm.
“Lần đầu tiên tôi gặp một người nào đó, tôi ngay lập tức biết nếu cô ấy đang sử dụng một retinoid vì làn da của cô là glowy và mịn”, bác sĩ da liễu Miami Leslie Baumann, MD. Retinoid là các dẫn xuất vitamin A đã được chứng minh là tăng cường collagen, làm giảm các nếp nhăn, và để tăng tốc độ di chuyển của tế bào, làm tăng sự đổi màu. Retinoid có sẵn không kê toa (như retinol) hoặc với một toa thuốc (như tretinoin, adapalene và tazarotene). Bởi vì retinoid có thể gây ra một số kích thích lúc đầu, Hirsch khuyến cáo áp dụng một loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, để cho nó ngâm trong ít nhất 30 phút, sau đó áp dụng kem retinoid của bạn.
Họ ăn cá hồi và tiêu thụ rất nhiều chất chống oxy hóa.
Hàm lượng omega-3 cao của cá hồi giúp làm ẩm da từ trong ra ngoài và làm giảm tình trạng viêm có thể gây đỏ da, Baumann nói. Và các loại thực phẩm và đồ uống giàu chất chống oxy hóa — quả việt quất, rau xanh đậm, trà xanh và cà phê — giúp chống lại các gốc tự do có thể làm tổn thương cấu trúc tế bào của da, thúc đẩy lão hóa da.

Leave a Reply