Da căng mịn, trắng bóng chỉ với 4 loại thực phẩm đơn giản

Để có làn da trắng mịn, căng mọng và khỏe mạnh từ bên trong bạn cần có phương pháp chăm sóc khoa học và chế độ dinh dưỡng tốt nhất. Cách chăm sóc da từ thực phẩm tự nhiên là phương pháp an toàn và tốt nhất mà rất nhiều người sử dụng. Nhưng nên sử dụng những loại thực phẩm nào và cách sử dụng như nào sẽ đảm bảo hiệu quả cao? Dưới đây là 4 loại thực phẩm đơn giản giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh.

 

1. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua – thần dược cho làn da

Cà chua chứa nhiều vitamin A, vitamin B6, vitamin C, sắt, canxi, magie, niken… giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Không những thế, sắc tố lycopen và beta-coraten trong cà chua cực kỳ tốt cho làn da của bạn. Cà chua được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích vì khả năng làm đẹp da, căng da, chống lão hóa cho da, giúp da hồng hào. Cà chua được dùng nhiều để ăn sống như 1 loại trái cây thơm ngon có vị chua nhẹ, hay dùng để đắp mặt hoặc làm nước ép uống cũng rất hiệu quả.

Nguyên Liệu:

– 2 quả cà chua

– 1 cốc nước lọc

Cách làm:

– 2 quả cà chua lọc hạt, xắt miếng.

– 1 cốc nước.

– Bỏ tất cả vào xay.

– Dùng 30 phút trước bữa ăn.

2. Canh đậu hũ non

Canh đậu hũ thơm ngon

Đậu hũ là một sản phẩm từ đậu nành, giàu chất dinh dưỡng chứa nhiều isoflavone – một chất có thể trợ giúp trong việc giảm nguy cơ ung thư như tuyến tiền liệt và ung thư vú. Hơn nữa, chất selen trong đậu hũ còn là một chất khoáng có tác dụng đảm bảo hệ thống chống oxy hóa làm việc tốt và bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư ruột. Ngoài ra đậu hũ non còn giúp bạn duy trì độ mềm và tính đàn hồi cho da, trì hoãn quá trình lão hóa, khiến cho làn da của bạn luôn chắc khỏe, sáng mịn.

Nguyên liệu:

– 1 hộp đậu hũ non

– 100g nấm kim châm

– 2 quả cà chua

– 1 mớ hành lá

– 2 thìa cà-phê bột gia vị

– 2 thìa cà-phê hạt nêm

– 10ml dầu ăn

– 1 lít nước

Cách làm:

– Đậu hũ non rửa sạch, thái miếng vuông vừa ăn.

– Nấm kim châm bỏ gốc, ngâm nước muối nhạt rồi rửa thật sạch.

– Cà chua rửa sạch, bổ thành múi.

– Hành lá rửa sạch, thái khúc.

– Đun nóng dầu ăn, phi thơm bằng đầu hành.

– Cho cà chua xào mềm rồi nêm bột gia vị, hạt nêm.

– Kế tiếp, đổ nước vào đun sôi, cho nấm, đậu hũ vào đun sôi nhẹ, tắt lửa. Thả hành vào.

Như vậy là bạn đã có món canh đậu hũ thơm ngon bổ dưỡng rồi, bạn nên dùng món ăn khi còn nóng như vậy sẽ ngon hơn.

3. Trứng gà

Trứng gà chứa rất nhiều khoáng chất , vitamin B2, B6,…rất có ích trong việc làm trắng da và mịn da. Trứng gà là một trong những nguyên liệu làm đẹp đơn giản và dễ thực hiện nhất.

Có rất nhiều phương pháp làm đẹp da từ trứng gà, nhưng đơn giản và hiệu quả nhất là làm mặt nạ từ hỗn hợp trứng gà và chanh.

Mặt nạ trứng gà – chanh

Nguyên liệu: 

– 1 quả trứng gà

– 1 quả chanh

Cách làm:

– Tách riêng lòng đỏ và lòng trắng trứng

– Cắt 1/2 quả chanh, vắt lấy nước cốt

-Đánh đều lòng trắng trứng gà, sau đó trộn đều với dung dịch cốt chanh.

– Thoa hỗn hợp lên da của bạn.

Hỗn hợp này không chỉ giúp bạn làm trắng da mà còn giúp bạn xóa đi những vết tàn nhang xấu xí.

4. Sinh tố bơ

Sinh tố bơ vừa ngon vừa mát

Trong bơ chứa một lượng lớn các vitamin A, D, E, các axit béo omega-9. Đây là những hợp chất giúp tái tạo da, giúp da và tóc khỏe mạnh, thích hợp chăm sóc da nhờn mụn hoặc các nàng có làn da khô ráp.

Nguyên liệu:

– Bơ chín: 1 quả

– Sữa đặc: 20ml

– Sữa tươi: 100ml

– Đá bào

Cách làm:

– Bổ dọc quả bơ, tách lấy phần thịt, loại bỏ hạt và vỏ

– Cho bơ, sữa tươi, sữa đặc và đá bào vào máy say sinh tố, say nhuyễn rồi cho ra cốc.

(Bạn không nên cho nhiều đá vì như thế sinh tố sẽ bị loãng và nhạt)

 

Leave a Reply