Làm thế nào để có làn da đẹp, sáng mịn

Bạn có khao khát một làn da tuyệt đẹp tự nhiên? Bạn có muốn rằng bạn có làn da sáng đẹp tuyệt vời? Thực hiện theo sau khi nhảy để tìm hiểu làm thế nào để nuôi dưỡng và bảo vệ làn da của bạn để nó trông tuyệt vời ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng.

Ăn uống lành mạnh và tập thể dục

  1. Hình ảnh có tiêu đề Làm đẹp, sáng da Bước 1
    1
    Cố gắng uống 6 đến 8 ly nước mỗi ngày. Nước sẽ làm sạch làn da của bạn và làm cho nó sáng lên vì nó giúp cơ thể bạn dễ dàng loại bỏ độc tố nhanh chóng. [1]

    • Mang theo một chai nước cả ngày để đảm bảo bạn luôn có nước trên tay.
    • Uống trà thảo dược hoặc đồ uống không đường khác để ngậm nước khi bạn mệt mỏi với nước.
  2. Hình ảnh có tiêu đề Làm đẹp, sáng da Bước 2
    2
    Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Protein lành mạnh và trái cây và rau quả bổ dưỡng đi một chặng đường dài hướng tới việc làm cho làn da sáng. Thêm các yếu tố này vào chế độ ăn uống của bạn để xem kết quả nhanh chóng:

    • Axit béo omega-3. Chúng được tìm thấy trong cá và quả óc chó, và đặc biệt có lợi cho làn da của bạn. [2]
    • Vitamin C. Điều này sẽ giúp mụn nhọt hiện tại lành nhanh hơn, vì vậy ăn một vài phần trái cây và rau bina sẽ giúp ích. [3]
    • Thực phẩm giàu chất xơ. Rau tươi, các loại hạt, và trái cây chưa qua chế biến giúp giữ cân bằng tốt và đều đặn, không chậm chạp, trong khu vực đường tiêu hóa. Bạn có thể nhìn và cảm thấy mệt mỏi và ốm yếu (đau đầu và phàn nàn về bụng), nếu bạn không thường xuyên loại bỏ / cử động một lần hoặc nhiều hơn mỗi ngày. [4]
  3. Hình ảnh có tiêu đề Làm đẹp, sáng da Bước 3
    3
    Ăn ít đường và muối. Cố gắng tiêu thụ ít hơn 45g đường mỗi ngày và cắt giảm thực phẩm mặn. Ăn quá nhiều muối có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông đầy hơi. [5]
  4. Hình ảnh có tiêu đề Làm đẹp, sáng da Bước 4
    4
    Uống vitamin. Nếu bạn lo lắng mình không nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, hãy thử dùng vitamin tổng hợp. Vitamin dành cho bà bầu đặc biệt có lợi cho da. [6]
  5. Hình ảnh có tiêu đề Làm đẹp, sáng da Bước 5
    5
    Tập thể dục. Cardio làm cho làn da của bạn sáng lên vì nó kích thích lưu lượng máu. Nó cũng tốt cho cơ thể của bạn và sẽ làm cho bạn mạnh mẽ hơn. Bạn cũng sẽ thấy kết quả ngay lập tức và lâu dài

Xử lý mụn trứng cá

  1. Image titled Get Beautiful, Glowing Skin Step 6
    1
    Ngăn ngừa mụn trước khi nó bắt đầu. Dưới đây là một số hack nhỏ trong cuộc sống hàng ngày bạn có thể sử dụng để ngăn ngừa mụn trước khi chúng xảy ra:

    • Thay đổi vỏ gối của bạn cứ sau bốn hoặc năm ngày. Một vỏ gối tươi, không có vi khuẩn có thể ngăn chặn làn da của bạn phun trào qua đêm. [số 8]
    • Giữ tay bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn. Nếu bạn có xu hướng để cằm trong lòng bàn tay, hoặc bạn liên tục quấy khóc với khuôn mặt của bạn, hãy dừng lại. Các loại dầu trên tay của bạn có thể gây ra mụn, thậm chí với một lượng nhỏ. [9]
    • Buộc tóc lại trong khi bạn ngủ. Nếu bạn có mái tóc dài, hãy để nó ra khỏi mặt trong khi bạn nghỉ ngơi. Bện nó lại, và sử dụng ghim hoặc băng đô để giữ tóc mái khỏi trán. [10]
    • Lấy vẻ đẹp của bạn nghỉ ngơi. Căng thẳng có thể dẫn đến mụn trứng cá, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn được nghỉ ngơi và bình tĩnh. [11]
    • Thay đổi kiểm soát sinh đẻ của bạn (nữ). Một số biện pháp tránh thai đường uống có chứa estrogen có thể làm dịu các nốt mụn thông thường. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu đây là sự lựa chọn đúng đắn cho bạn. [12]
  2. Image titled Get Beautiful, Glowing Skin Step 7
    2
    Đừng không chọn hoặc nổi mụn pop. Làm như vậy có thể làm cho nhiễm trùng nặng hơn và dẫn đến sẹo vĩnh viễn. [13]
  3. Image titled Get Beautiful, Glowing Skin Step 8
    3
    Gặp bác sĩ da liễu. Nếu bạn không thể tự kiểm soát được vấn đề, hãy đến bác sĩ. Người đó có thể kê toa các phương pháp điều trị nghiêm trọng như điều trị bằng ánh sáng Accutane, Retin-A hoặc ánh sáng xanh đỏ.
  4. Image titled Get Beautiful, Glowing Skin Step 9
    4
    Cân nhắc rửa mặt bằng axit salicylic. Một số loại sữa rửa mặt chống mụn có chứa axit salicylic, giết chết vi khuẩn có thể gây ra mụn trứng cá. [14]

    • Để tránh làm khô da mặt, hãy bắt đầu sử dụng nước rửa axit salicylic chỉ vào buổi sáng và xem có đủ không. Nếu bạn vẫn cần thêm trợ giúp, hãy sử dụng nó vào ban đêm.
  5. Image titled Get Beautiful, Glowing Skin Step 10
    5
    Sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ. Có một số sản phẩm mà bạn có thể nhúng vào các zits hoạt động để giảm đỏ và tiêu diệt vi khuẩn. Hai trong số phổ biến nhất là gel axit salicylic và kem peroxide benzoyl.

    • Để được trợ giúp thêm, hãy thử sử dụng cả hai công thức.
    • Hãy lưu ý rằng benzoyl peroxide có thể tẩy tóc và quần áo.
  6. Image titled Get Beautiful, Glowing Skin Step 11
    6
    Hãy thử một mặt nạ đất sét. Đất sét hấp thụ dầu dư thừa, loại bỏ các tạp chất, và thậm chí giết chết vi khuẩn trong các nhược điểm cho làn da rõ ràng hơn, đều hơn. Mỗi tuần một lần, sau khi tắm, hãy lau khô da và đắp mặt nạ đất sét. Để nó trong 10 phút hoặc cho đến khi nó bắt đầu khô. Rửa sạch và thoa kem dưỡng ẩm.

    • Không cho phép đất sét cứng hoàn toàn hoặc để nó qua đêm. Nó có thể làm khô da quá mức.

Leave a Reply